1920年代にドイツ人のジョセフ・ピラティス(以下ジョー)によって
考案されたメソッドです。
一般的に行われている、筋力トレーニングは筋肉を「縮める」ことに注力しますが、
ピラティスはそれに加え「エロンゲーション(伸び)」を意識して動かしていきます。
本スタジオでは、マシンを用いたレッスンを行っています。
マシンを使うことで、普段は意識しない筋肉・関節を意識しながら
伸ばし、動かしていくことで
しなやかで強いからだを作ることができます。
ジョーの言葉
「10回で気分がよくなり、
20回で見た目が変わり、
30回で体のすべてが変わる」
是非、ご自身の体の変化を楽しんでください。